WomanSmartLife(ウーマンスマートライフ)

みなさんは、日頃運動していますか？

私は運動していないです。



体の色々なところに、お肉がつき始め「運動しないと」と思って、雑誌に載っているエクササイズなど、なんどか挑戦しましたが、残念ながら長続きせず・・・。

最近では、短時間でフィットネスができるジムなどが、町のいたるところに、できてますが、通うのがなんだか面倒で・・・。

もうすぐ夏、どうしよう、どうしようと思っていたら、見つけました！

その名は「3分フィットネス」アプリ、自宅や空いた時間に3分でエクササイズができちゃいます。

セット数やレベル、体の部位を選んでスタート。

説明をよく読んだら、スタートして画面の通りに体を動かすだけ、1つのトレーニングが終了すると休憩中の画面になり、次のトレーニングの説明画面になります。

説明を読んでいる間に「次のトレーニングまで残り3秒」なんてかけ声が入るので、だらけている暇はありませんよ。

たった3分ですが、メニューが次から次に始まるので、結構きついです。

1つ30秒トレーニングが6つで1セットとなり、1セットが3分でできちゃいます。

たった3分でも、めんどくさいって思う事ありますよね。

そして、だんだんトレーニングしなくなって、三日坊主さんになってしまったなんて事は、しょっちゅうあります。

でもこのアプリなら大丈夫、お友達とFacebookで共有できてしまうので、一人ではなかなか続かない方にもおすすめです。

カレンダーもあって、トレーニング記録が登録されるので、一ヶ月間どれだけトレーニングができたかを、一目で確認できます。

このトレーニングなら、空いた時間に3分でできるので、長く続けられそうです。

夏に向かって、このアプリで引き締まった体を手にいれましょう！