WomanSmartLife(ウーマンスマートライフ)

現在、うつ病や不安神経症などのこころの病に悩む人々は、
本当に多いと言われています。

これらの病気を治療するのに用いられるのが「認知療法」。
認知療法が、iPhoneでできるアプリをご紹介します。


認知とは、ものごとの考え方や受け止め方のこと。
同じ体験をした人が皆、同じ気分とは限りません。

もし、認知にゆがみが生じると悪い方ばかりに考え、
不安、イライラ、抑うつといった否定的感情に苦しむことも。

アプリでは、以下のように、指示通りに入力していきます。


そして、気分の変化がグラフで表示されます。
自分の感情を客観的にとらえる手がかりになります。


認知療法は、認知の歪みを修正しつつ、
合理的な考え方ができるように練習する方法。

行動療法的技法を併用して、認知行動療法ともいい、
うつ病や不安神経症などの治療として注目されています。

アプリは、ビギナーから経験者まで幅広く使えます。

完成した表はメール送信も可能で、
また、印刷して診療に役立てることもできそう。

もし、心当たりがあれば、
無料アプリですので、試してみてはいかがでしょうか。

【AKI 執筆】