WomanSmartLife(ウーマンスマートライフ)

皆さま、ダイエットの時に食べる時間って気にしたことありますか？今日は食べるタイミングでダイエットするアプリのご紹介です。

アプリ『ダイエットとるだけ』は時間栄養学的に基づいた食事ができているかどうかをチェックしてくれるアプリです。

時間栄養学というのを簡単に説明いたしますと、私達の体にある体内時計に添って食事をとることなのだそうで、例えば朝はタンパク質、ビタミンをしっかりとる方がいい、とか。夜は肝臓、膵臓を休ませてあげた方がいい、とか。　　　　

あと、21時以降はアルコールや脂質を控えめに、とか。間食、夜食は控えめに（あー。耳が痛い）とか。そういったもろもろのアドバイスをしてくれるアプリなのです。

使い方はとっても簡単です。食べる料理をカメラで撮ってください。するとアプリが自動で正しい時間に食べているかを判定してくれます。

一日三回、一カ月記録しますと、管理栄養士の資格を持つクックパッドのダイエットトレーナーが改善点をアドバイスしてくれるのです。

また、起床時間を起点として、食べるタイミングをプッシュ通知機能でお知らせもしてくれて、ユーザーがダイエットに最適な「食べどき」を意識できるようになっています。

まさにダイエットには至れり尽くせりのアプリじゃないでしょうか。今度こそダイエット、成功してみませんか。