WomanSmartLife(ウーマンスマートライフ)

昼はコンビニ弁当、夜はカップラーメンと、食生活は乱れ気味。肌の調子も悪く、体重増加も気になるので、ダイエットのため食生活を見直すことにしました。

食生活を整えるには、自炊が一番というわけで、インストールしたのが「ダイエットひとりぶん」です。

料理は嫌いではないけれど、仕事で疲れて帰宅した後、手の込んだメニューを作る気力はありません。このアプリは、そんな1人暮らし女子のためのメニューが充実しています。



「超かんたん」というメニューをタップすると、「フライパンだけ」「あえるだけ」など、フライパン一つでできるレシピや火を使わない簡単レシピが多数掲載されています。



また、ダイエットには欠かせないカロリーや料理にかかる時間も表示されます。

レシピは、「クックパッド」のなかにあるレシピのなかから、500カロリー以下で、ダイエット中におすすめのレシピを栄養管理士が厳選し、表示されています。



日本最大級の料理レシピサイトクックパッドには、現在150万品のレシピが登録されていますが、そのなかから、ダイエット向けで、1人分の簡単にできるおいしいレシピを探そうとすると至難の業。

調理時間が短い順に並べ替えたり、カロリーが低い順に並べ替えたり、残った食材でつくるレシピもチェックできるので、体にもお財布にもやさしい献立が完成します。



メニューはすべて1人分。朝ごはんや夜ごはん、夜遅ごはん、状況やその日の気分にあわせて、ぱぱっと料理。おいしく、楽しく、体重減量を目指せます。