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株式会社ぜんが運営するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」が、2019年6月21日より新プログラム「骨ピラ～骨粗鬆症のためのピラティス」と骨粗鬆症について学べるワークショップを開催します。

「骨ピラ～骨粗鬆症のためのピラティス」は、骨粗鬆症の予防をしたい人や、家系などのリスクファクターがある人を対象とした新プログラム。

身体を伸ばす動作を利用した「エロンゲーション」というトレーニングで身体の扱いかたを学びながら強度を調整できるので、骨密度が落ちた人も安全に運動することが可能です。

都立大学、下北沢、中目黒、横浜、本郷三丁目、大井町、二子玉川、用賀、銀座、新宿の「zen place」で開催されます（日程は開催地によって変わります）。

「zen place」で学べるピラティスは、身体と心のコントロールを基本的な要素とするエクササイズ。精神的リラックスに重点をおくヨガとは違い、インナーマッスルの強化と交感神経の活性化が特徴です。

横になった状態で行うことが多く、小さな動きの中で身体に向き合っていくので身体がかたい人や体力低下している人も安心。体幹が強化されることで基礎代謝を高める効果も期待できます。

（画像はプレスリリースより）


【参考】
※株式会社ぜんのプレスリリース／PR TIMES
https://prtimes.jp

※株式会社ぜん
https://www.zenwellbeing.co.jp