WomanSmartLife(ウーマンスマートライフ)

全国に約100店舗ヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」を運営するZEN PLACEは、2020年10月から各店舗でホットヨガ120分特別レッスンを開催します。

「緊張と弛緩」をテーマにしたこのレッスンは、ホットヨガ、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、瞑想、アロマの要素を組み合わせ、マインドフルネスな状態に導くというものです。

交感神経と副交感神経のバランスを最適化し、健康的な自律神経の「ゆらぎ」を取り戻すことができます。

クラスの流れは、ウォーミングアップ後、ホット環境で数十秒おきに高強度の運動と休憩をくり返し行うHIITプログラムからスタートします。

自分を追い込むことでマインドフルネスな状態に近づいた後には瞑想による休憩を挟んで、ヨガのポーズに挑戦、最後はアロマリラクゼーションを行いながらストレッチでクールダウンします。

自律神経と深く関係する「心拍」にアプローチしながらホット環境で血流を促進させることで、脳と身体の全体のコンディションを整えるプログラムです。

（画像はプレスリリースより）


【参考】
※ZEN PLACE公式サイト
https://www.zenplace.co.jp/